El juego Los que tenemos hijos jóvenes, los vemos a diario utilizar esos jueguitos de guerra on-line en sus computadoras. Ni ellos son soldados ni tampoco están en ninguna guerra, pero durante muchas horas se sumergen en esa “realidad virtual” y cumplen todo tipo de “arriesgadas misiones» tras las líneas enemigas, coordinando por teléfono cada … Leer más
La relación de los seres humanos con la naturaleza (ecosistemas sin una intervención humana significativa), es cada vez menor. Vivimos la mayor parte del tiempo en ciudades, a puertas cerradas, en volúmenes pequeños (departamentos o casas de un metraje reducido), con escaso o ningún jardín propio. Trabajamos largas horas en espacios artificiales, en contacto con … Leer más
La Organización Mundial de la Salud menciona entre los criterios diagnósticos del déficit de atención (CIE-11): “Dificultad para prestar atención a tareas que no proveen alto nivel de estimulación o recompensa inmediata y que requieren un esfuerzo mental sostenido.” “Fácil distractibilidad por estímulos o pensamientos no relacionados con la tarea” “Parecen no escuchar cuando se … Leer más
Tal vez unos 2500 años tarde, pero los occidentales empezamos a entender mejor los aportes de Oriente. Muchos se preguntan a qué se debe este auge “orientalista” del yoga, la meditación (o mindfulness), la filosofía de vida hinduista y budista, la comida vegana, la respiración (pranayama), los retiros, etc. ¿Cómo fue que los occidentales llegamos … Leer más
Prestar atención al cuerpo y a sus señales indicadoras Comprender y cultivar la propia resiliencia Balancear las distintas dimensiones del bienestar y la salud (ver Figura 1) Reforzar los “auto’s” de la mirada interior: Auto-Conocimiento Auto-Percepción Auto-Evaluación Auto-Control Auto-Aceptación Auto-Estima Auto-Confianza Crear y mantener la red social afectiva Entender la conexión cuerpo <-> mente (pensamientos + … Leer más