Respiración

técnicas de respiración

Intercambios Un organismo vivo, se clasifica como un sistema abierto porque intercambia materia, energía e información con su entorno. Este triple intercambio es esencial para la operación de las diferentes funciones que nos mantienen con vida. La homeostasis es el proceso mediante el cual los organismos mantienen condiciones internas estables y equilibradas (dentro de ciertos … Leer más

Resiliencia

Estrés

La palabra resiliencia proviene del latín “resilio”, que significa volver atrás o rebotar. La resiliencia como término dentro del campo de la física, se utiliza desde hace mucho tiempo para referirse a aquellos materiales que logran recuperar su forma o volver a su estado original luego de haber sufrido un impacto o el efecto de … Leer más

Descanso y Sueño

Descansar bien beneficios y consejos para descansar mejor

Cuando no logramos dormir bien (calidad + cantidad adecuada a nuestras propias necesidades), notamos rápidamente que se producen muchas consecuencias negativas de tipo biológico y psicológico. La falta de descanso puede hacer que nuestra calidad de vida decaiga de manera dramática. Inversamente, cuando descansamos bien y regularmente notamos claramente los numerosos efectos positivos del sueño. … Leer más

Bibliografía recomendada sobre bienestar, salud, felicidad y resiliencia

biblioteca con libros de bienestar y salud

Listado de libros seleccionados y especialmente recomendados por Bienestar Resiliente Crisis of Disengagement: How Apathy, Complacency, and Selfishness Are Destroying Today’s Workplace.  Andrew J. Sherman. 2017 Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life in Organisms, Cities, Economies, and Companies. Geoffrey West. 2017 The acceleration of cultural change: from ancestors … Leer más

Un día… como cualquier otro

alimentacion consciente

Permítanme contarles hoy una serie de hechos muy distintos, heterogéneos y aparentemente no vinculados que, a riesgo de que el lector se confunda, trataré de conectar sobre el final de la nota. Con horario de oficina y una falta de tiempo casi endémica, tendemos a almorzar fuera de casa. A veces, según nuestro tipo de … Leer más

La salud del cuerpo

como lograr un cuerpo saludable a traves de habitos sinergicos

Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, como un ecosistema integrado, podemos distinguir tres grandes dinámicas: El flujo o … Leer más

Nuestra relación con la naturaleza

naturaleza y bienestar

Animales de ciudad La relación de los seres humanos con la naturaleza (es decir aquellos ecosistemas sin una significativa intervención humana), es cada vez menor. Vivimos la mayor parte del tiempo en ciudades, a puertas cerradas, en volúmenes muy pequeños (departamentos o casas de metraje reducido), con escaso o ningún jardín propio. Trabajamos largas horas … Leer más

Contribuciones de Oriente al bienestar y la salud

meditacion de un monje

Tal vez unos 2500 años tarde, pero los occidentales empezamos a entender mejor los aportes de Oriente. Muchos se preguntan a qué se debe este auge “orientalista” del yoga, la meditación (o mindfulness), la filosofía de vida hinduista y budista, la comida vegana, la respiración (pranayama), los retiros, etc. ¿Cómo fue que los occidentales llegamos … Leer más

Ambiciones [des] medidas

Hay tres creencias fuertemente ancladas en la sociedad de consumo que, cuando la persona las hace propias, pueden convertirse en una trampa y afectar seriamente su nivel de bienestar y su calidad de vida: Expectativa de éxitos crecientes Ganar la competencia   Dinero para ser feliz Expectativa de éxitos crecientes Muchas personas suelen creer con bastante … Leer más

Nuestros valores en el lugar de trabajo

Los valores humanos en el lugar de trabajo

Al principio de mi carrera en recursos humanos solía pasar mucho tiempo entrevistando a los candidatos para nuevas vacantes de trabajo.  Seis a ocho entrevistas era una práctica estándar. La selección de un nuevo colega era algo críticamente importante y delicado. Todo gerente recibía un entrenamiento intensivo y de calidad para entrevistar y seleccionar personas adecuadamente. … Leer más