El valor de las «buenas intenciones»

Decisiones e intenciones

«El camino al infierno está empedrado de buenas intenciones». Esta expresión es muy vieja y cuenta con varias versiones sucesivas que han sido modificadas ligeramente. Su origen es bastante impreciso pero parece que la versión más antigua que se registra aparece en Cartas (Cap. 74) de San Francisco de Sales, quien le atribuye la frase … Leer más

Poder versus Conocimiento

poder politico disociado del conocimiento

La tragedia de los comunes El trabajo de Garrett Hardin “La tragedia de los comunes”, fue publicado en el año 1968, en la muy conocida revista Science. Era una mirada biológica y evolucionista que investigaba las ventajas adaptativas de la colaboración entre los individuos (en beneficio del grupo) versus el comportamiento egoísta de aquellos que … Leer más

Expectativas versus Espontaneidad

Adiestramiento

Si el lector dedica quince minutos navegando por la sección de libros de Amazon podrá encontrar bibliografía reveladora sobre la naturaleza del homo-sapiens (vale aclararlo, homo sapiens: latín, «hombre sabio»). Tome los siguientes títulos a modo ilustrativo: Como verse como un millón de dólares por la Dra. Sangeeta Velaskar y la Dra. Narmada Matang 100 … Leer más

Anatomía del Sufrimiento

El sufrimiento humano, origen y formas de reducirlo

Ante todo, ¿Por qué «anatomía»…? Porque es una disección exploratoria y macroscópica de cómo y por qué el animal humano “sufre”. Como es que producimos patrones mentales, emocionales y comportamentales que nos conducen al sufrimiento. Dolor El dolor es corporal y difícil de evitar ya que resulta funcional a nuestra supervivencia. Muchos animales experimentan el … Leer más

Descanso y Sueño

Descansar bien beneficios y consejos para descansar mejor

Cuando no logramos dormir bien (calidad + cantidad adecuada a nuestras propias necesidades), notamos rápidamente que se producen muchas consecuencias negativas de tipo biológico y psicológico. La falta de descanso puede hacer que nuestra calidad de vida decaiga de manera dramática. Inversamente, cuando descansamos bien y regularmente notamos claramente los numerosos efectos positivos del sueño. … Leer más

Plan de entrenamiento físico

Como organizar tu actividad fisica para no fallar en el intento

OBJETIVO: Planificar la actividad corporal regular y pasar a la acción de un modo ordenado. NIVEL: Principiante MECANICA: Elija sus actividades en base a capacidades, condición física actual, condición física deseada, preferencias y/ motivaciones propias. Seleccione aquellas actividades que más resuenen con Usted y que, además, sean posibles de llevar a la práctica y -mas … Leer más

Un día… como cualquier otro

alimentacion consciente

Permítanme contarles hoy una serie de hechos muy distintos, heterogéneos y aparentemente no vinculados que, a riesgo de que el lector se confunda, trataré de conectar sobre el final de la nota. Con horario de oficina y una falta de tiempo casi endémica, tendemos a almorzar fuera de casa. A veces, según nuestro tipo de … Leer más

La salud del cuerpo

como lograr un cuerpo saludable a traves de habitos sinergicos

Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, como un ecosistema integrado, podemos distinguir tres grandes dinámicas: El flujo o … Leer más

Nuestra relación con la naturaleza

El contacto regular con la naturaleza ayuda a reducir el estres e incrementar nuestro bienestar subjetivo

La relación de los seres humanos con la naturaleza (ecosistemas sin una intervención humana significativa), es cada vez menor. Vivimos la mayor parte del tiempo en ciudades, a puertas cerradas, en volúmenes pequeños (departamentos o casas de un metraje reducido), con escaso o ningún jardín propio. Trabajamos largas horas en espacios artificiales, en contacto con … Leer más

Contribuciones de Oriente al bienestar y la salud

meditacion de un monje

Tal vez unos 2500 años tarde, pero los occidentales empezamos a entender mejor los aportes de Oriente. Muchos se preguntan a qué se debe este auge “orientalista” del yoga, la meditación (o mindfulness), la filosofía de vida hinduista y budista, la comida vegana, la respiración (pranayama), los retiros, etc. ¿Cómo fue que los occidentales llegamos … Leer más