Plan de entrenamiento físico

Como organizar tu actividad fisica para no fallar en el intento

OBJETIVO: Planificar la actividad corporal regular y pasar a la acción de un modo ordenado. NIVEL: Principiante MECANICA: Elija sus actividades en base a capacidades, condición física actual, condición física deseada, preferencias y/ motivaciones propias. Seleccione aquellas actividades que más resuenen con Usted y que, además, sean posibles de llevar a la práctica y -mas … Leer más

La salud del cuerpo

como lograr un cuerpo saludable a traves de habitos sinergicos

Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, como un ecosistema integrado, podemos distinguir tres grandes dinámicas: El flujo o … Leer más

Nuestra relación con la naturaleza

El contacto regular con la naturaleza ayuda a reducir el estres e incrementar nuestro bienestar subjetivo

La relación de los seres humanos con la naturaleza (ecosistemas sin una intervención humana significativa), es cada vez menor. Vivimos la mayor parte del tiempo en ciudades, a puertas cerradas, en volúmenes pequeños (departamentos o casas de un metraje reducido), con escaso o ningún jardín propio. Trabajamos largas horas en espacios artificiales, en contacto con … Leer más

Dieta, ejercicio y estilo de vida

prestar atencion consciente a todo lo que consumimos

Muchas personas que están en la búsqueda de alguna dieta novedosa llegan por la avenida del sobrepeso y, adicionalmente, porque también fallaron en su último intento de mantener el peso ideal. El sobrepeso suele a su vez reflejar sedentarismo, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, estrés, mala calidad del descanso o todos los anteriores. Es … Leer más