La salud mental (tal como la define la OMS, Organización Mundial de la Salud) es mucho más que la mera ausencia de trastornos mentales o síntomas de psicopatología: «es un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad».
La salud mental tiene un valor intrínseco e instrumental y es parte integral de nuestro bienestar.
La salud mental está determinada por una compleja interacción de tensiones y vulnerabilidades individuales, sociales y estructurales. (WHO).
Los signos y síntomas de las enfermedades mentales cambian según el trastorno que se trate y el contexto en el cual se dan. Pueden afectar las emociones, los pensamientos y/o las conductas de la persona.
Los más frecuentes:
- Preocupaciones constantes, miedos o culpa excesiva
- Cambios abruptos del humor
- Exceso de tristeza, desesperanza o impotencia
- Falta de foco, confusión, falta de concentración
- Alejamiento de las amistades y de las actividades que antes eran placenteras
- Agotamiento, falta de energía y motivación
- Insomnio, mala calidad del descanso
- Incapacidad para afrontar los problemas del día a día
- Dificultad para realizar tareas simples y rutinarias
- Problemas para entender o relacionar situaciones y personas
- Abuso de cigarrillo, alcohol o drogas
- Trastornos de alimentación y cambios importantes de peso
- Cambios en el deseo sexual
- Irritabilidad, agresividad, ira, enojo, hostilidad o violencia
- Aislamiento, soledad, ostracismo
- Sentirse vacío de sentido, como si nada importara
- Tener dolores y molestias físicas inexplicables
- Pensamientos intrusivos o recuerdos recurrentes
- Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
- Desconexión de la realidad, alucinaciones
- Pensamientos catastróficos, conspirativos (paranoia)
- Pensamientos auto-destructivos
La presencia de uno o varios de estos síntomas y su continuidad en el tiempo, son siempre indicadores para tener en cuenta y buscar ayuda o consejo profesional sin demora.