Respiración

técnicas de respiración

Un organismo vivo, se clasifica como un sistema abierto porque intercambia materia, energía e información con su entorno. Este triple intercambio es esencial para la operación de las diferentes funciones que nos mantienen con vida. La homeostasis es el proceso mediante el cual los organismos mantienen condiciones internas estables y equilibradas (dentro de ciertos rangos), … Leer más

Resiliencia

Estrés

La palabra resiliencia proviene del latín “resilio”, que significa volver atrás o rebotar. La resiliencia como término dentro del campo de la física, se utiliza desde hace mucho tiempo para referirse a aquellos materiales que logran recuperar su forma o volver a su estado original luego de haber sufrido un impacto o el efecto de … Leer más

Síntomas de enfermedad mental

Salud Mental

La salud mental (tal como la define la OMS, Organización Mundial de la Salud) es mucho más que la mera ausencia de trastornos mentales o síntomas de psicopatología: «es un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, … Leer más

Factores que afectan el bienestar en el trabajo

Felicidad en el trabajo

Mapa Mental 1:  Factores que influencian el bienestar en el trabajo Crear un entorno laboral que impulsa el bienestar de los empleados depende de múltiples factores. Con que tan solo uno de ellos se encuentre muy mal, la experiencia del empleado puede ser penosa y echar a perder todos los demás esfuerzos y éxitos. Por … Leer más

Descanso y Sueño

Descansar bien beneficios y consejos para descansar mejor

Cuando no logramos dormir bien (calidad + cantidad adecuada a nuestras propias necesidades), notamos rápidamente que se producen muchas consecuencias negativas de tipo biológico y psicológico. La falta de descanso puede hacer que nuestra calidad de vida decaiga de manera dramática. Inversamente, cuando descansamos bien y regularmente notamos claramente los numerosos efectos positivos del sueño. … Leer más

Bibliografía recomendada sobre bienestar, salud, felicidad y resiliencia

biblioteca con libros de bienestar y salud

Listado de libros seleccionados y especialmente recomendados por Bienestar Resiliente Crisis of Disengagement: How Apathy, Complacency, and Selfishness Are Destroying Today’s Workplace.  Andrew J. Sherman. 2017 Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life in Organisms, Cities, Economies, and Companies. Geoffrey West. 2017 The acceleration of cultural change: from ancestors … Leer más

Programa para el Bienestar Laboral

cursos y talleres

De qué se trata, cómo funciona y porqué funciona La aceleración del cambio, el excesivo incremento de información, la complejidad de nuestros trabajos, la incertidumbre y el ruido comunicacional, ponen bajo una gran presión al cerebro humano que, en resonancia con ese entorno tan cambiante, hace todo tipo de esfuerzos para mantener su adaptación…de la … Leer más

El viaje de transformación personal hacia el bienestar

el camino hacia la transformacion personal

La brújula, el mapa y un destino Para transitar el camino de la transformación personal que lleva al bienestar hay que atravesar varias etapas importantes. Primero debo saber adónde estoy parado ahora mismo y que dirección quiero tomar. Aquí juega un papel clave lograr la claridad mental necesaria para elaborar un enunciado de misión personal. El … Leer más

Un día… como cualquier otro

alimentacion consciente

Permítanme contarles hoy una serie de hechos muy distintos, heterogéneos y aparentemente no vinculados que, a riesgo de que el lector se confunda, trataré de conectar sobre el final de la nota. Con horario de oficina y una falta de tiempo casi endémica, tendemos a almorzar fuera de casa. A veces, según nuestro tipo de … Leer más