Plan de entrenamiento físico

Como organizar tu actividad fisica para no fallar en el intento

OBJETIVO: Planificar la actividad corporal regular y pasar a la acción de un modo ordenado. NIVEL: Principiante MECANICA: Elija sus actividades en base a capacidades, condición física actual, condición física deseada, preferencias y/ motivaciones propias. Seleccione aquellas actividades que más resuenen con Usted y que, además, sean posibles de llevar a la práctica y -mas … Leer más

El viaje de transformación personal hacia el bienestar

el camino hacia la transformacion personal

Para transitar el camino de la transformación personal que lleva al bienestar hay que atravesar varias etapas importantes. Primero debo saber adónde estoy parado ahora mismo y que dirección quiero tomar. Aquí juega un papel clave lograr la claridad mental necesaria para elaborar un enunciado de misión personal. El enunciado de misión es el resultado final … Leer más

Un día… como cualquier otro

alimentacion consciente

Permítanme contarles hoy una serie de hechos muy distintos, heterogéneos y aparentemente no vinculados que, a riesgo de que el lector se confunda, trataré de conectar sobre el final de la nota. Con horario de oficina y una falta de tiempo casi endémica, tendemos a almorzar fuera de casa. A veces, según nuestro tipo de … Leer más

La salud del cuerpo

como lograr un cuerpo saludable a traves de habitos sinergicos

Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, como un ecosistema integrado, podemos distinguir tres grandes dinámicas: El flujo o … Leer más

Cómo instalar un nuevo hábito

Como instalar un nuevo habito saludable

El comienzo de año es un tiempo de balances y de fijación de metas, pero muchas veces descubrimos que la intención y la acción no siempre están en buena relación…  Nuestras conductas tienden a estabilizarse y automatizarse con el tiempo y la repetición. Aparecen las rutinas, los rituales y los hábitos que afectan nuestra manera … Leer más