Intercambios Un organismo vivo, se clasifica como un sistema abierto porque intercambia materia, energía e información con su entorno. Este triple intercambio es esencial para la operación de las diferentes funciones que nos mantienen con vida. La homeostasis es el proceso mediante el cual los organismos mantienen condiciones internas estables y equilibradas (dentro de ciertos … Leer más
Objetivo Planificar la actividad corporal regular y pasar a la acción de un modo ordenado. Nivel Principiante Mecánica Elija siempre sus actividades físicas en base a sus capacidades, a su historial médico, su edad, su peso, su condición física actual, su condición física deseada, preferencias y motivaciones que aseguren la constancia. Motivación Seleccione aquellas actividades … Leer más
La brújula, el mapa y un destino Para transitar el camino de la transformación personal que lleva al bienestar hay que atravesar varias etapas importantes. Primero debo saber adónde estoy parado ahora mismo y que dirección quiero tomar. Aquí juega un papel clave lograr la claridad mental necesaria para elaborar un enunciado de misión personal. El … Leer más
Permítanme contarles hoy una serie de hechos muy distintos, heterogéneos y aparentemente no vinculados que, a riesgo de que el lector se confunda, trataré de conectar sobre el final de la nota. Con horario de oficina y una falta de tiempo casi endémica, tendemos a almorzar fuera de casa. A veces, según nuestro tipo de … Leer más
Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, como un ecosistema integrado, podemos distinguir tres grandes dinámicas: El flujo o … Leer más
El comienzo de año es un tiempo de balances y de fijación de metas, pero muchas veces descubrimos que la intención y la acción no siempre están en buena relación… Nuestras conductas tienden a estabilizarse y automatizarse con el tiempo y la repetición. Aparecen las rutinas, los rituales y los hábitos que afectan nuestra manera … Leer más