Ayuno El ayuno es el estado fisiológico y metabólico caracterizado por la ausencia de ingesta calórica voluntaria durante un período de tiempo determinado. Ayuno intermitente Es el patrón de alimentación en el cual se alternan períodos planificados de ingesta calórica con períodos de ayuno. El ayuno intermitente, a diferencia de las dietas tradicionales, no se … Leer más
La actividad física orientada al bienestar Los beneficios de la actividad física regular para la salud, el bienestar y la calidad de vida, son hoy difíciles de refutar desde un punto de vista científico. No es necesario ser un deportista olímpico o profesional para lograr importantes mejoras de salud. Cualquier persona que logre mantener un … Leer más
Dimensiones y flujos de intercambios Hay distintas dimensiones que contribuyen a mantener o a recuperar la salud y el bienestar tales como el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones sociales, la red afectiva, los recursos económicos, la espiritualidad, etc. Si miramos a la persona como un “organismo-en-su-entorno”, integrado con su ecosistema, podemos distinguir tres … Leer más