La salud mental (tal como la define la OMS, Organización Mundial de la Salud) es mucho más que la mera ausencia de trastornos mentales o síntomas de psicopatología: «es un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, … Leer más
Mapa mental 1: Factores que influencian el bienestar en el trabajo Crear un entorno laboral que impulsa el bienestar de los empleados depende de múltiples factores. Con que tan solo uno de ellos se encuentre muy mal, la experiencia del empleado puede ser penosa y echar a perder todos los demás esfuerzos y éxitos. Por … Leer más
¿Por qué se ha vuelto tan fundamental y necesario desarrollar el “pensamiento crítico”? Aumento exponencial de la cantidad de información disponible Aumento de la accesibilidad (on-line, veloz, todo el tiempo) Multiplicación del número de las fuentes productoras de información Descentralización de la producción y distribución de la información Disminución dramática de la calidad y la … Leer más
Cuando no logramos dormir bien (calidad + cantidad adecuada a nuestras propias necesidades), notamos rápidamente que se producen muchas consecuencias negativas de tipo biológico y psicológico. La falta de descanso puede hacer que nuestra calidad de vida decaiga de manera dramática. Inversamente, cuando descansamos bien y regularmente notamos claramente los numerosos efectos positivos del sueño. … Leer más
OBJETIVO: Auto-gestionar estresores simples (no aplica para grandes adversidades o traumas). Transformar el propio comportamiento a través de concientizar los efectos y las consecuencias de un evento o situación que me provoca estrés. MECANICA: Identificar los eventos estresores (lo que dispara mi estrés). Cuando noto que estoy bajo cierta emoción o con mal humor debo … Leer más
Listado de libros seleccionados y especialmente recomendados por Bienestar Resiliente Crisis of Disengagement: How Apathy, Complacency, and Selfishness Are Destroying Today’s Workplace. Andrew J. Sherman. 2017 Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life in Organisms, Cities, Economies, and Companies. Geoffrey West. 2017 The acceleration of cultural change: from ancestors … Leer más
Listado de películas inspiradoras recomendadas por Bienestar Resiliente con las competencias, fortalezas y habilidades que se pueden observar en cada una. Si estas interesado en otras fuentes de inspiración (mas allá del cine) para la facilitar la creatividad puedes ver la herramienta «Agenda Inspiracional para facilitar la creatividad y la innovación» En el caso que … Leer más
OBJETIVO: Planificar la actividad corporal regular y pasar a la acción de un modo ordenado. NIVEL: Principiante MECANICA: Elija sus actividades en base a capacidades, condición física actual, condición física deseada, preferencias y/ motivaciones propias. Seleccione aquellas actividades que más resuenen con Usted y que, además, sean posibles de llevar a la práctica y -mas … Leer más
OBJETIVO: Pasar de las ideas y contextos inspiracionales (FUENTES), a crear un nuevo hábito que facilite mi propia actividad creativa e innovadora (ACCIONES). MECANICA: Elija sus propias “Fuentes de Inspiración” favoritas en base a preferencias, posibilidades y estilo personal. Seleccione aquellas acciones que más resuenen con Usted y que, además, sean posibles de llevar a … Leer más
De qué se trata, cómo funciona y porqué funciona La aceleración del cambio, el excesivo incremento de información, la complejidad de nuestros trabajos, la incertidumbre y el ruido comunicacional, ponen bajo una gran presión al cerebro humano que, en resonancia con ese entorno tan cambiante, hace todo tipo de esfuerzos para mantener su adaptación…de la … Leer más